Jesli masz braki w diecie mozesz kupic SYSTEM PROTEIN 80, moze byc bialko ktore sam zaproponowales Kreatyna - czego nie wezmiesz bedzie dobre czy to bedzie HP,XP,ES,Vault itp. to juz zalezy od ciebie co kupisz ,ile osob na forum tyle bedzie propozycji Do 2 stackow np HP i XP mozesz dokupic Deca Stack czy inny dopalacz przed treningowoy Co do HP [...]
Ja ci proponuje cykl 50 dniowy : 1. Kreatyna - GM + NO-CRE-X3 (ok. 220zł) 2. Gainer - Mutant Mass 6,8kg (ok 250zł) 3. Białko - Syntrax Matrix 2,27kg x 2 (280zł) 4. Glutamina (SAN NAG 690g) (119zł) 5. Bcaa - Olimp BCAA 300 MC x 2 (ok. 130zł)
szkoda kasy na takie badziewia,lepiej se kup dwie paczki ryzu masz to samo:P Jak juz wydajesz kase to na konkrety bcaa,białko jakies porzadne,kreatyna.Nie marnuj kasy i czasu na takie bzdety i tanie chwyty marketingowe.
Białko - wiem, głównie chodziło o HMB i kreatyne. Więc najlepiej wypadałoby brać je razem i robić takie same przerwy, tak myslę. HMB wystarcza na 90 dni, kreatyna troche mniej, ale mozna pogodzic jedno z drugim i to mi chodzilo. Dzięki za odpowiedź.
podbij wegle w diecie to zobaczysz jak cie kreatyna kopnie bialko 2g styka, wegle daj 5g, tluszcze moze zostac. jak waga nie idzie to znaczy ze dieta kuleje.
Trening to nie ten dzial Jesli chodzi o suple: Kreatyna i HMB na start mija sie z celem Zakup bialko, gainer i witaminy, uloz trening i naucz sie podstaw zywienia, obserwuj jak cialo reaguje na nowe bodzce, naucz sie odpoczywac. feel the body
[...] na sfd białko w granicach 110 plnów...kup Ostrowię nikt Ci nie napisze nic o przyrostach, bo to kwestia indywidualna i zależna od wielu czynników korzystaj z wyszukiwarki i więcej czytaj acha...nie ma znaczenia, czy kreatyna jest w postaci proszku, czy tabletek, kapsułek, płynu, czopków... Zmieniony przez - emenems w dniu 2006-03-13 17:10:25
mnie z tanszych creatyn pacała ładnie w młodosci kreatyna hiteca. kup sobie taką kreatyne do tego jakies carbo (tu nie orientuję sie teraz w cenach, ale nie jest drogie), i tak jak ktos doradził postaraj się przypilnować biety. dobre białko to już wiekszy wydatek i w takiej kwocie się nie zmiescisz Zmieniony przez - booe w dniu 2006-03-14 22:02:11
Czy jesteś nietoperzem? bo dawki bierzesz, jak dla nietoperza glutamina 1 do 3 porcji na dobę (rano, po treningu, przed snem) po 3 do 15g na porcję kreatyna 5 do 10 g na dobę w jednej do 3 dawek (po 3 do 5 g na porcję, np. po przebudzeniu i po treningu po 5 gram) białko - wg braków w diecie więcej info w dziale: www.sfd.pl/suplemnty Zmieniony [...]
Dzięki Panowie za wypowiedzi , wybrałem sobie jeden z planów treningowych który mi najbardziej odpowiada , do tego białko , dieta , kreatyna , człowiek uczy sie na błędach ;))
[...] 4) staż treningowy-6 miesiecy 5) cel cyklu-masa mięsniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy-monohydrat,dibencozide magnum,multi pack36, jakieś irlandzkie białko,kreatyna olimp,bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze-hmb i fat burnet -przerwane cykle 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od- przez 60 ostatnich dni nic nie [...]
[...] brak Dostęp do sprzętu ( full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko/weglowodany czasami jakaś kreatyna Ostatnio przerabiany plan: 2x w tygodniu każda partia. ( Poniedziałek i Czwartek Klata i plecy, Wtorek i Piątek Bary i łapa ) Ciężary w podstawowych ćwiczeniach ; [...]
]Do tego Witaminy Olimp, wit D3, Omega 3, wit C, magnez, wapn, cynk. Suple : Kreatyna mono, przedtreningowka, białko 37 lat, 183 obecnie 75 :( Praca stojąca lekka. Trening 3 x tyg. Obecnie byl Fbw 5x5 , od jutra chce wrócić na split. Teraz miałem tydzień roztrenowania po 9 miesiącach ćwiczeń.
zaopatrz sie w podstawy, bo nic wiecej Ci nie potrzeba i nie ma sensu wydawania bog wie ile kasy;) kwasy o3, wit d3+k2, magnez, bialko (wg brakow w diecie), kreatyna (zwykle mono), beta alanina (3,5g dziennie) i ewentualnie mozna cos dorzucic przedtreningowo jaki pre workout na slabsze dni, gdyby brakowalo w trakcie redu mocy. tyle:)
[...] białka 2g, pamietaj ze po treningu KONIECZNIE węgle + Białko, dużo śpij Zmien sobie trening (proponuje FBW) PCT: w razie odczuć 12 tab clomidu. Możesz kupic novedex xt kreatyna na podtrzymanie tego co zbudowales na mecie. oslonki na czas cyklu: esselive/ essentiale forte (2 tab do kazdej tab mety) i finito. Dorosły jesteś (a raczej [...]
[...] ok 80-100 -tłuszcz: 60-80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3cykle , 1szy 12tyg deca 11tyg omnadren 4tyg winko w tabs, 2gi 10yg deca 11tyg omnadren w obu cyklach kreatyna i na odblok clomid + tamoxifen, obecnie jestem w połowie cyklu clenbuterol+ winstrol jeszcze miesiąc przedemną, potem 1 miesiąc przerwy i chce zacząć nowy wyrzej [...]